menstruatiepijn; wat kun je er aan doen

Menstruatiekrampen

De meeste vrouwen/meisjes hebben wel eens last van buikpijn/krampen voor of tijdens de menstruatie. Dat hoort er een beetje bij. Dit komt door een hormoonachtige stof Prostaglandine. Prostaglandine komt tijdens de menstruatie in grote hoeveelheden vrij. Het zorgt ervoor dat de baarmoeder samentrekt en het baarmoederslijmvlies met bloed wordt uitgestoten. Dit is je menstruatie. Verder stimuleren ze de waarneming van pijn, verhogen je lichaamstemperatuur en zorgen ervoor dat je bloedvaten open gaan staan. Prostaglandines die door je baarmoeder worden geproduceerd, kunnen ook diarree, misselijkheid en soms zelfs lichte koorts veroorzaken voordat je ongesteld wordt.

De pijn voelt als krampen en/of een dof, zeurderig gevoel in de onderbuik. Ook straalt het bij veel vrouwen uit naar de (onder)rug, bovenbenen en heupen.

Als je pijn hebt, die steeds erger wordt moet je naar de huisarts. Er is een kans dan dat je endometriose/Adenomyose hebt. Bij endometriose zit er weefsel dat lijkt op baarmoederslijmvlies buiten de baarmoeder. Bijvoorbeeld in de buik, darmen en eierstokken. Dit kan zorgen voor veel pijn en/of onvruchtbaarheid. Belangrijk dus om aan de bel te trekken. De ernst van de pijn zegt niet altijd iets over de hoeveelheid endometriosehaarden.

Andere oorzaken voor buikkrampen kunnen zijn:

Je spiraal, eierstokcyste(komt vaker voor bij spiraal gebruik), vleesboom(myoom) of een ontsteking van het kleine bekken. Een koperspiraal geeft vaak meer bloedverlies, maar kan ook de krampen verergeren.

Pijnklachten rond de menstruatie kunnen ook per maand verschillen.

Wat kun je zelf doen

• Gezonde voeding: vette vis, noten, lijnzaad, veel groeten, fruit, vezels,
• Suikers mijden(verstoren de hormoonbalans),
• Minder rood vlees
• Bewegen
• Regelmatig leven
• Yoga
• Warme kruik
• Menstrual Care
• Magnesium Citraat verminderd krampen
• Kurkuma
• Gember
• Combinatie van Omega 3 en Vitamine E
• Acupunctuur of voetreflexmassage
• Minder alcohol en koffie
• Goede nachtrust
• Massage
• Breng je zenuwstelsel tot rust

Andere oplossingen:

Pijnstillers(Naproxen), anticonceptiepil, Mirena/Kyleena spiraal, bio-identieke hormonen, Nova Sure behandeling(bij geen kinderwens)

Bij mij verkrijgbaar:

Magnesium Citraat, Kurkuma en de Menstrual Care in het assortiment. Voor meer info kun je contact opnemen met mij.